PILATES +

Это система физических упражнений, направленная на повышение гибкости суставов, укрепление спины и улучшение координации движений. Во время выполнения упражнений задействуются несколько мышц одновременно, в том числе и глубокие. Это позволяет на протяжении тренировки проработать все мышцы тела. Они становятся более упругими, подтянутыми и подвижными, что влияет на внешний вид и фигуру – тело выглядит стройнее и красивее. Пилатес также очень полезен для спины и позвоночника. Этот вид нагрузки помогает укрепить мышцы спины, делает их более эластичными и возвращает спине гибкость и необходимую растяжку. Данный вид тренировок позволяет снять нагрузку с позвоночника и избавляет от болей в спине. Еще одно преимущество этого вида фитнеса – он возвращает суставам подвижность и помогает восстанавливаться после травм и растяжений.